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收入的運用、支出的管理，這個再平常不過的話題，卻也是現在很多人改變不了現況的主要原因，雖然收入是固定的，但我們可以透過規劃好的支出、將帳戶內的資金進行分流，以自己來說，信用卡繳學費手續費利用有子帳戶的銀行帳戶，進行資金分配，如保險費、車子維修保養費、旅遊基金、零用金(家庭開銷)、股市預備金、緊急預備金等等，將所有固定 或不固定的支出分配出來，例如一年的保險費是十二萬，信用卡繳學費手續費那麼就每個月分配一萬至子帳戶，其它依此類推。分配完之後就可以知道家庭收入 - 支 出後，剩下多少淨資金，而淨資金可以放入股市預備金中或是轉至中短期的定存，透過子帳戶的運作，來了解各項支出的狀況，例如家庭開銷原本是預估每個月二萬， 信用卡繳學費手續費但卻常常透支，這時候最好是養成記帳的習慣，各位也知道，現在錢是很薄的，一不小心幾張小朋友就不見了。利用記帳+子帳戶，可以讓家庭的收入與支出透明化，並藉由支出的管理、量化，在資金足夠家庭運作、無風險的情況下，信用卡繳學費手續費將可投資的金額提至最大，也就是提升可投資金額的比例，一般來說比較建議至少是 30% ~ 40% (以上更好)，也就是家庭總收入的 30%、40% 是可 以拿來錢滾錢做使用的信用卡繳學費手續費，若沒有的話，那麼就必須再開拓財源。
商品訊息描述: 【華人健康網圖文提供／時報文化】Q1：「生酮飲食」是能迅速減重、治療糖尿病的救命飲食療法？
**A-1：「生酮飲食」是將一天中碳水化合物的攝取總量限制在20公克或是更少，促使肝臟燃燒脂肪產生酮體，做為能量來源的一種飲食方法。採行此一飲食法來減重或是治療某些代謝症候群，對健康會有相當大的危害。
生酮飲食是糖尿病患者的救命飲食嗎？
糖尿病患者普遍出現三多一少的症狀，吃多、喝多、尿多及體重減少，這是因為血糖調節機制異常所致的一種惡性循環。糖尿病患者因為體內無法製造或沒有足夠的胰島素，使得身體不能適度使用葡萄糖作為能量來源， 因而轉向燃燒體脂肪產生酮替代。所以在治療、追蹤過程中必須定期檢測血液和尿液中的酮體。
然而有少數人以偏蓋全採取生酮飲食來治療糖尿病，不外乎是藉由減少碳水化合物的攝取量使得血糖穩定且不易飢餓 。所以生酮飲食被誤認為可以暫時改善糖尿病的表徵，但絶非正確長遠的改善手法。
因此避免酮症酸中毒出現是治療糖尿病的大前題，若是建議糖尿病患者採用生酮飲食，是一個極度危險且不正確的論述。
生酮飲食對身體各系統可能會造成的影響
消化系統
●腸胃道功能紊亂（腹瀉、嘔吐、噁心、便秘、胃食道逆流）
●腎結石
●痛風
●腎小信用卡繳學費分期銀行海外刷卡手續費2018管性酸中毒
●營養不良
●礦物質代謝異常
骨骼肌肉
●肌肉痙攣或虛弱無力
●骨折
●骨質密度低、骨質疏2018信用卡繳稅 2018鬆症
生殖和內分泌
●月經不規則、停經
●低血糖2018信用卡繳稅分期零利率
●頭髮變稀疏、脫落
●急性胰臟炎
●兒童成長不良
免疫系統
●血小板計數低
●瘀傷機率增加
●敗血症、感染、細菌過度生長
●肺炎
●發炎風險增加
神經系統
●精神無法專注、認知功能受損
●情緖信用卡哩程計算不佳
心臟血管系統
●心肌疾病
●增加動脈粥樣化的危險因子（包括高膽固醇血症和高三酸甘油酯血症）
●心律異常
●心肌梗塞
全身系統
●死亡
跟著營養專家這麼做
生酮飲食雖以維持血糖穩定、不易飢餓等特性讓減肥的效果顯著，但這一偏激手法的背後伴隨著高度危害健康的風險。日常生活中，只要願意修正不當生活習慣、正確保健態度，就能達到維持理想體重及血糖衡定的效果。健康及理想體重的維護必須長期經營，絶無捷徑，更沒有不勞而獲。
正確的途徑：
1.血糖穩定：只要在飲食中減少容易讓血糖上升的簡單碳水化合物，增加全穀、纖維量高的構造複雜碳水化合物，就可以讓血糖起伏度較平穩而不致於過大 。
2.不易餓：飲食中增加健康的油脂，例如堅果、酪梨和橄欖油，以及質優的蛋白質，例如蛋、魚、海鮮、黃豆及製品以延續飽足感的時間，對大多數人的健康才是較為明智的作法。
3.燃燒體脂肪：運動才是消除體脂肪、增加體肌肉的唯一途徑。不當手法，不僅會使肌肉流失，而以體脂肪回增反彈，甚至傷及內臟器官。採取任何極端的手法減肥，意味著具有相當的危險性，甚至影響健康。
註釋：
1造骨細胞╱蝕骨細胞：骨骼是一種活的組織，由蝕骨細胞和造骨細胞組成，會不斷更新。蝕骨細胞分解舊的骨質組織，造骨細胞製造新的骨質組織。
本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》
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